Как замедлить старение кожи лица в домашних условиях: 6 способов

Инстаграм разбух от лиц молодых и перспективных. Что делать тем, кому за 30? Мы тоже хотим выкладывать знойные фотографии с нарисованными бровями и горящими глазами. Но с возрастом для удачного селфи мало томно опустить ресницы. Нужен удачный ракурс. Тот, в котором морщины не будут красноречиво рассказывать о лишнем бокале вина, 3 десятке и 2-х разводах.

Есть ли способ повернуть время вспять и ухватить молодость за хвост? Большинство растут на клумбах ботокса и пластической хирургии. Но существуют доказанные наукой приёмы замедлить старение.

#1 Наносить крем от солнца каждый день

Ультрафиолет – враг кожи. Дерматологи доказали, что в 80% — 90% случаев UV-лучи являются причиной преждевременного появления морщин. Но почему-то именно на фотостарение обращают меньше всего внимания.

Все знают, что длительное пребывание на солнце может вызвать рак, но про гусиные лапки, дряблость и обвисание кожи никто не думает. И это факт.

Буквально неделю назад я вернулась с моря. В детективном приступе я мысленно подсчитывала, какой процент пользуется солнцезащитным кремом. Сделать это было просто. Вся выборка жила в палатках и практически все дикарями (в смысле «ню»). Так что, было видно кто и чем мажется.

Оказалось, что за редким исключением барышни наносят средство для загара на тело. Но вот о лице никто не думал.

Крем с SPF не менее 30+ и PA+++ нужно наносить каждое утро, причем независимо от погоды. Даже если вы планируете пробыть в помещении целый день, солнцезащитное средство всё равно необходимо.

UVA лучи круглый год доходят до земли сквозь тучи, стекло и эпидермис. Даже в самую пасмурную погоду их количество составляет 95%.

В отличие от UVB лучей, которые вызывают солнечные ожоги, UVA гораздо опаснее. Проходя сквозь кожу, они достигают клеток дермы, провоцируя образование свободных радикалов.

За счет глубокого проникновения в эпидермис, они воздействуют на теломеры — образования на концах хромосом. Учёные считают этот факт главной причиной именно клеточного старения. Есть научные работы, в которых доказывается, что солнечные лучи провоцируют не только внешнее старение, но и ускоряют внутреннее.

Подробно о типах старения и факторах их провоцирующих я писала здесь.

Так что, первый способ замедлить старение кожи своими силами – это наносить солнцезащитный крем. Но это не панацея. К сожалению средства с SPF нивелируют только 55% негативного воздействия ультрафиолета. Для поддержания молодости нужны антиоксиданты.

#2 Сыворотки с антиоксидантами

Антиоксиданты – это супергерои фильмов MARVEL. Их часто недооценивают, хотя именно они замедляют старение и сохраняют свежесть «весенней розы».

Стресс, курение, ультрафиолетовые лучи, загрязнение воздуха, плохой сон и питание вызывают образование свободных радикалов, таких как активные формы кислорода (АФК), которые повреждают ДНК и изменяют пути экспрессии генов.

Опасность свободных радикалов в том, что они действуют как диверсанты и творят в клетках беспредел. Незаконный промысел АФК проявляется в виде морщин, потери эластичности и землистого цвета лица.

Защитить кожу от свободных радикалов и сохранить молодость, причем без усилий и в домашних условиях можно с помощью сывороток с антиоксидантами.

В корейской 10-то ступенчатой системе сывороткам отводится ведущая партия. Ни крем, ни эмульсия не дают такого мощного эффекта.

Сыворотки не содержат окклюзионных ингредиентов. Поэтому проникают в эпидермис, доставляя клеткам питательные вещества со скоростью ночного экспресса.

ЧИТАЙТЕ: Все секреты корейских сывороток

В тандеме с антиоксидантами они действуют как тяжёлая артиллерия, нивелируя хаос, который натворили АФК. Также бонус сывороток в том, что их можно добавлять к крему для лица, под глаза. Их можно наносить перед мейкапом или солнцезащитным кремом.

Также очень эффективны сыворотки с витамином C и E, ретинолом (о котором я подробно расскажу ниже) и зелёным чаем.

#3 Регулярное увлажнение замедляет старение кожи

Увлажнение – залог свежести лица. Представьте яблоко, высохшее на солнце и посмотрите на свежесобранный, наливной фрукт. С клетками кожи аналогично.

Обезвоживание проявляется как тусклый цвет лица, морщины становятся глубже, гусиные лапки расцветают пышным цветом. А шелушение – это вишенка на торте. Причем любые потуги нанести BB-крем или что-то маскирующее сделает лицо похожим на неструганную деревяшку.

Причиной сухости кожи может стать перепад климата, приём алкоголя, плохой сон, кондиционеры, долгое пребывание не солнце. Но, есть хорошая новость.

Если внезапно зеркало сообщило о неожиданной морщине, попробуйте увлажняющее средство с компонентами восстанавливающими гидролипидный баланс:

• Керамиды
• Алоэ
• Молочная кислота
• Гиалуроновая кислота

Эти ингредиенты укрепляют  кожный барьер (роговой слой), тем самым улучшая гидратацию кожи за счет увеличения содержания влаги и уменьшения трансэпидермальной потери воды (TEWL).

Гиалуроновая кислота – это еще один отличный ингредиент для увлажнения кожи, поскольку она может связывать воду в 1000 раз больше своего веса.

Мой любимый борец за увлажнение – это косметика с керамидами, которая творит чудеса. Действие простирается на все проблемы с кожей, от сухости и возрастных изменений до акне и подростковых прыщей.

Также не забывайте поливать свой организм и пейте больше жидкости. Красота это не только крема да сыворотки, а ещё и забота о здоровье и особенно питании.

#4 Пересмотрите свою диету

Я обожаю жареную картошечку, сало и пиво с рыбкой. Но, увы и ах… Приходится есть листья салата, укроп и симулировать при этом гастрономический экстаз.

Лучшее средство замедлить старение кожи и организма в домашних условиях – перебрать холодильник. Не буду томить вас нотациями, какие включить в рацион продукты. Сделала для вас памятку, если хотите, сохраняйте.

#5 Прокачайте механизм клеточного обновления

С возрастом регенерация клеток кожи падает, но есть способы воздействовать на скорость обновления с помощью косметики. Я выделяю два средства, которые существенно помогают замедлить старение:

• AHA и BHA пилинги
• Ретинол

После 30 ороговевшие клетки перестают регулярно отшелушиваться, поэтому пилинги и скрабы должны быть в арсенале ухода. Так как скрабы более агрессивны и не подходят чувствительной коже, я рекомендую пилинги с альфа-гидроксикислотами (AHA).

Средства с гликолевой или молочной кислотой намного мягче, улучшают упругость и толщину кожи, помогают справиться с пигментацией.

Ретинол – это отдельная тема, о которой хочется говорить бесконечно. Уже десятки научных исследований подтвердили его эффективность в борьбе с морщинами и противостоянию процессам старения.

Нанесите на ночь крем с ретинолом и наутро ваша кожа засияет. Не сразу, конечно. Ретинол омолаживает, выравнивает тон, запускает глубокие процессы обновления, но не мгновенно.

Не верьте надписям «эффект через неделю». Результат от косметики с ретинолом наступает через 3 -6 месяцев. Но он длительный и не пропадает, как только вы перестаёте пользоваться средством.

Также косметику с ретинолом нужно уметь выбирать. Ретиноиды бывают разные, как и их эффективность. Об этом я скоро напишу статью, так что если вам интересна тема подписывайтесь на мой инстаграмм или на рассылку.

#6 Регулярные упражнения

Спорт улучшает самочувствие, нормализует давление и выравнивает цвет лица. Также физическая активность помогает нам справиться со стрессом – врагом молодости.

Замечательный способ замедлить старение кожи лица в домашних условиях и заодно поднять себе настроение – делать зарядку каждое утро.

Если вы новичок, 10 минут утром или вечером достаточно. Упражнения улучшают кровоток, снабжение клеток кислородом и питательными веществами. Также спорт помогает организму выводить свободные радикалы, о которых так много было сказано в начале.

Более интенсивные упражнения, особенно силовые, стимулируют выработку гормона роста. Именно от этого гормона зависит наша молодость.

Это был последний в этом списке способ замедлить старение кожи лица дома, без специальных процедур. Возможно, у вас есть свои секреты и приёмы. Буду рада, если вы поделитесь ими со мной в Instagram @the_kushon. А пока любви и хорошей косметики.