Почему осенью сильнее выпадают волосы и как с этим справится

Вопросом, почему осенью выпадают волосы, издавна задаются представительницы прекрасного пола. На самом деле это естественный процесс, а не повод бить тревогу и диагностировать себе облысение.Причин масса. Большинство из них заключается в работе организма и смене климатических условий.

Норма или катастрофа

На голове взрослого человека до 160 тысяч волос, из них 90% постоянно растут. Оставшиеся 10% находятся в телогене – стадии покоя. В таком состоянии волос пребывает до полугода. После чего выпадает и волосяная луковица «отдыхает» в течение трёх месяцев.

Учёные установили, что пик телогена приходиться на июль. Такое явление сформировалось в процессе эволюции. Именно летом телу нужно больше всего волос, чтобы защитить скальп от жары и перегрева. К началу осени волосы начинают благополучно выпадать. Но, по истечении 100 дней после октября ситуация нормализуется.

Тест от врачей-трихологов

Есть способ узнать соответствует ли количество выпавших волос норме. Для этого необходимо скрупулёзно собирать всех павших за день «бойцов». Если их количество не превышает 60-90, значит всё в порядке. Второй вариант — пройти тест.

• Проводить его нужно на не мытых 3 суток волосах.
• Проба берётся с зоны висков или затылка.
• Несильно потянуть за кончики.
• Допустимым считается если в руке останется до 5 штук.

Солнце, серотонин и депрессия

День становится короче, солнечный свет уже не такой яркий, с каждым днём его всё меньше. Это непросто лирика для души, а сигнал для эндокринной системы. Меняется гормональный состав крови, состояние психики, всего организма. Как следствие — ломкость ногтей, сухость кожи, выпадение волос осенью.

Под воздействием ультрафиолетовых лучей в мозге и кишечнике вырабатывается вещество, которое любят называть «гормоном счастья». Медицинское название – серотонин. Его количество в организме снижается, когда световой день становиться короче. Это ведёт к ухудшению настроения, порой к осенним депрессиям.

Подавленное психическое состояние одна из причин выпадения волос.

• Во время эмоционального напряжения происходит непроизвольный спазм мышц, которые соединяют фолликул с кожей головы. Из-за этого корни волос держатся слабо, легко выпадают.
• Стресс влияет на метаболизм. Организм начинает меньше получать витаминов и полезных веществ. Без всех необходимых нутриентов фолликул истончается, становиться неспособен производить здоровые волосы.
• Вид выпадающих волос провоцирует ещё больший стресс и переживания за свою внешность. В итоге образуется «замкнутый круг». О том, как из него выйти будет рассказано дальше.

Эстроген осенью

Врачи заявляют, что сезонное выпадение волос у женщин тесно связано со снижением уровня эстрогена. Этот гормон отвечает за молодость и красоту, его нехватка проявляется в увядшей бледной коже, раннем старении, тусклых выпадающих волосах. Если дело только во времени года, то с приходом холодов всё вернётся на свои места.

Чем отличается лето? Тем, что тепло, много фруктов и не надо ходить на работу, в университет, школу. На кудрях эти факторы отражаются самым прямым образом.

Выпадают волосы осенью, потому что становится холоднее. Пониженная температура плохо сказывается на кровообращении, вызывает сужение сосудов. Волосяные луковицы перестают получать достаточное питание. Справиться с этой проблемой легко. Поможет шапка, платок или любой головной убор.

Меняется рацион

Летом много овощей, зелени, ягод и фруктов, богатых витаминами, микроэлементами. Осенью их становиться гораздо меньше, люди начинают заменять сосисками, мясом, жирной углеводистой пищей.

Организм не готов к таким «гастрономическим изыскам» и проявляет своё недовольство. Выражается оно в пониженном тонусе, вздутиях живота, состоянии кожи и, конечно, волос.

Отпуск закончился

Начало трудовых будней, учёбы означает изменение распорядка дня и образа жизни.

• Сон. Ранние подъёмы, недосыпы, бессонница негативно сказываются на здоровье. Ухудшается обмен веществ, психо-эмоциональное состояние, начинают выпадать волосы.
• Расчёска. Все дело в частом механическом воздействии на волосы что вызывает их ломкость и выпадение. Если летом можно носить распущенные кудри, то с выходом на работу нужно делать причёски, укладки, пользоваться феном.
• Окрашивание. Чтобы придать цвет выгоревшим под солнцем волосам, спрятать от сотрудников седину, женщины красятся. Такие манипуляции наносят неизбежный ущерб.

Косметическая истерия

Заметив лишние волосы на расчёске, девушки начинают впадать в панику, искать немедленное решение проблемы. Некоторые начинают принимать микстуры с сомнительным составом и многообещающим названием. Меняют шампунь, покупают дорогостоящие, но мало эффективные спреи, мажут голову коньяком, посыпают перцем. Хотя нужно всего лишь подождать пока наступит зима.

Когда виновата не только осень

Волосы – это своеобразный барометр, который реагирует на любые изменения в теле. Причины выпадения могут быть связаны со здоровьем. Дело в том, что волосяной покров не имеет принципиального значения для выживания человеческого вида. Поэтому когда перед организмом стоит выбор: тратить энергию на волосы, или на жизненно важные органы, он предпочитает последнее.

Гормональная терапия

Если ситуация не меняется с приходом зимы, длится более полугода, нужно обратиться к врачу. Причины могут быть в работе щитовидной железы, яичников или надпочечников. Узнаются они по следующим признакам:

1. Менструальный сбой
2. Изменилась масса тела
3. Потливость и раздражительность
4. Хронические мигрени

Самостоятельно ставить себе диагнозы и тем более назначать лечение нельзя ни в коем случае. Гормональные препараты прописывает только эндокринолог. Он расскажет что делать, возможно, назначит обследование.

Лишний вес

Полнота – ещё одна причина. Избыточная масса увеличивает риск возникновения метаболического синдрома и является предвестником диабета второго типа. Проблема заключается в повышенном инсулине, который прямо пропорционален тестостерону. Чрезмерная выработка этого гормона грозит облысением, провоцирует выпадение волос.

Диеты

Понятно, что за питанием нужно следить. Но некоторые женщины слишком этим увлекаются, садятся на немыслимые диеты. Самой опасной из них для волос и ногтей является «безуглеводная». Энергию организм получает именно из глюкозы, которая содержится в углеводах. Когда её не хватает, тело экономит на волосах, и все калории тратит на жизненно необходимые процессы.

Советы и рекомендации

1. Долой стресс и осеннюю меланхолию.

Одна из причин выпадения – это нервное перенапряжение, поэтому нужно с ним справляться. Помогут прогулки на свежем воздухе, выезд за город. Йога и медитация верный способ держать себя в балансе. Успокаивает чтение книг, классическая музыка, общение с друзьями.

2. Больше витаминов.

Отсутствие клубники и черешни не повод переходить на колбасу. Осенью много зелёных овощей: брокколи, болгарский перец. Пусть они не такие вкусные, зато очень полезные. Регулярное употребление их в пищу заметно улучшит состояние волос.

3. Богатые железом продукты.

Осеннее выпадение волос может усугубиться нехваткой железа. Пополнить его запасы помогут сухофрукты, орехи, гречневая, овсяная каши и бобовые.

4. Полноценный сон.

Трудно перестроиться на осеннее время, новый график, но необходимо взять себя в руки и выработать привычку ложиться не позже 10 вечера. Не зря «сон красоты» длиться 8 часов.

5. Аккуратно расчёсываться.

Начинать лучше с кончиков постепенно распутывая локоны. В процессе легко массировать щёткой кожу головы. Водить расчёской по волосам медленно, без спешки. Для более гладкого расчесывания подойдёт эфирное масло лаванды или иланг-иланг. Нанести его на зубья инструмента, или сами волосы.

Домашние процедуры

Когда сильно выпадают волосы, особенно осенью помогут питательные маски. Изготовить их легко дома из самых простых ингредиентов:

• Мёд. Маска проста, как всё гениальное. Достаточно просто втереть несколько ложек сладкого вещества в корни волос.
• Мёд и корицу смешать в пропорции 2:1 и нанести на всю длину.
• Живые дрожжи (не в порошке) развести с водой, добавить мёд. Подержать маску в теплом месте где-то полчаса и можно наносить.

Важно! Каждую из масок держать не менее 30-40 минут.

Репейное масло

Натуральное средство, восстанавливающее кровоснабжение волосяных луковиц. После применения волосы становятся крепкими, лучше растут, меньше выпадают.

Получается за счёт настаивания корней репейника, или как говорят в народе лопуха, на оливковом, кунжутном или другом растительном масле. Поэтому приготовить его можно самостоятельно, если на это нет времени, то купить в аптечных пунктах.

Эффективной считается маска из смеси горчичного порошка и репейного масла из расчёта 1 чайная ложка на 2 столовые.

Кокосовое масло

Уже много лет жители Индии, Таиланда, Азии используют его как средство красоты. Оно помогает сделать локоны блестящими, уменьшает их выпадение. Масло кокоса наносится за 15 минут перед мытьём головы, или как маска на час-полтора.

Лук

Несмотря на свой неприятный запах, делает волосы здоровее, заставляет их расти, реже выпадать. Он не так популярен, но действует намного эффективнее дорогих разрекламированных средств. Понадобиться свежевыжатый луковый сок. Его втирают в корни перед принятием ванны и оставляют на 30-40 минут, обернув целлофаном или полотенцем.

Заботиться о своей внешности нужно не только осенью, когда выпадают волосы. Следить за здоровьем, образом жизни, эмоциями полезно всегда. Главное, помнить, что настоящая красота внутри.