Как ухаживать за кожей после похудения? Можно ли терять килограммы без вреда для лица и тела?
За превращение из пышки в стройную селёдку кожа вам спасибо не скажет. Мне она точно благодарностей не выписывала. Новые морщины, растяжки, дряблость, тусклое, шелушащееся как столетний дуб лицо. Значит никаких диет? Однозначно нет.
Я расскажу вам, как избежать дряблой кожи после похудения. Вы узнаете, как выйти из диеты победительницей, причём после сражения у вас не останется растяжек, обвислого подбородка и живота. В конце статьи бонусом вы найдете список моих любимых «голодовок», которые действительно дают результат.
#1 Крем с для кожи после похудения с перцем
Сейчас я расскажу вам о массажном креме для тела Dr. Sante Body Correct. Этот недорогое, но очень эффективное средство. Стоит в районе 55-70 гривен. Продаётся в EVA и Лотосе. Хотя я очень критично отношусь к косметике на прилавках этих магазинов, именно Dr. Sante работает.
Теперь о том, как правильно пользоваться кремом, чтобы подтянуть кожу после похудения:
- Примите контрастный душ, заканчивая горячей водой. В идеале вы должны выйти из душа пунцовой как герань.
- Хорошо разотрите кожу полотенцем.
- Нанесите крем на проблемные участки массажными движениями. Делайте это интенсивно. Если у вас есть массажная щётка, возьмите её.
- Когда закончите, обмотайтесь плёнкой (я беру обычную пищевую) и ждите 1.5-2 часа. Не меньше. После смойте крем.
Я вас предупреждаю, крем будет печь. Нужно вытерпеть. За мучения, вы получите гладкую, шелковистую кожу. Крем подтягивает проблемные зоны и заметно уменьшает целлюлит. Но чтобы был результат, процедуру нужно делать 2 недели утром и вечером. Собрались халтурить, – эффекта не будет.
#2 Ферментированная рисовая вода
Диета – это стресс. После похудения кожа становиться тусклой, безжизненной. Страдает не только лицо, но и всё тело.Теряется упругость, появляется шелушение, иногда зуд. Поэтому нам нужна интенсивная «прикормка» с целым калейдоскопом витаминов, кислот и минералов. Всё это есть в рисовой воде.
Рисовая вода – это классика восточноазиатского ухода. На протяжении веков женщины в Японии, Китае и Корее использовали её для красоты волос и кожи.
Женщины Яо из китайской деревни Хуанло поколениями моют волосы ферментированной рисовой водой. Кстати, шевелюра барышень вырастает до 2-х метров. А седины они не знают до 80 лет.
Чудодействует рисовая вода не только на волосах. Её по праву можно назвать эликсиром молодости. А для кожи после похудения – это дар свыше.
Ферментированная рисовая вода богата минералами, антиоксидантами, витаминами B и E, H, PP. Список можно продолжать. А ещё она содержит питеру.
Питера – это естественный продукт брожения, содержащий органические кислоты и минералы. По действию питера похожа на натуральные увлажняющие факторы (НУФ). Она даёт уникальный эффект безупречно чистой, сияющей кожи.
Как приготовить ферментированную рисовую воду в домашних условиях:
- Возьмите качественный неочищенный рис и сварите его. Рассчитайте соотношение воды и риса так, чтобы после готовки у вас остался отвар для умывания.
- Когда рис будет готов, слейте жидкость в отдельную кастрюлю. Оставьте воду бродить при комнатной температуре в течение суток.
- Как только вода станет кисловатой, вскипятите её вновь, чтобы остановить брожение, и затем остудите.
- Используйте полученную воду для умывания или наносите на лицо с помощью спонжика. Делайте с рисовой водой компрессы на сухие участки тела. Если вы заготовили много воды, остатки используйте для волос. Потом увидите как они заколосятся.
Ухаживайте за кожей лица и тела с помощью рисовой воды после похудения и когда вы на диете. Она сохранит эластичность, предотвратить растяжки и придаст мягкости.
ЧИТАЙТЕ: Корейская система 424: идеальная кожа за 10 минут в день
#3 Накладывайте крем вокруг глаз как маску
Область вокруг глаз наиболее чувствительна и сильнее других участков подвержена возрастным изменениям. Поэтому во время похудения кожа глаз запротестует в первую очередь. Если это проигнорировать, то вместо размера S можно обзавестись россыпью морщин размером XXL.
Во время диеты уделяйте коже вокруг глаз особое внимание. Обязательно наносите крем под глаза. Выберите густую и насыщенную текстуру, которая даёт максимальное увлажнение.
Не меньше трёх раз в неделю наносите крем для глаз как маску на всю ночь. Вам нужно будет положить 2-3 слоя крема и не смывая лечь спать. Поверьте, наутро вы будете в восторге.
Вивиан Ши, — дерматолог и доцент Университета Аризоны советует сначала накладывать крем на область вокруг глаз, а уже потом на основную часть лица.
«Такой способ поможет полезным веществам лучше впитаться, поэтому всегда начинайте с глаз. Наносите крем по контуру глазницы безымянным пальцем (этот палец оказывает наименьшее давление), пока средство полностью не растворится». – советует доктор Ши.
Я вам рекомендую лифтинг-крем для глаз с экстрактом чёрной икры Holika Holika Black Caviar Anti-Wrinkle Eye Cream. Он содержит массу антиоксидантов, жирных кислот омега-3 и омега-6, целый комплекс витаминов и антиоксидантов.
ЧИТАЙТЕ: Изгоняющий морщины, или как крем с чёрной икрой стал моим корейским чудом
Для кожи после и во время похудения – это незаменимое средство. Крем стимулирует естественную выработку коллагена и предотвращает возрастные изменения. Именно этот крем спас меня и депортировал мои гусиные лапки, без права на обратный въезд.
#4 Двойной слой ночного крема и эссенция
Из-за нехватки витаминов кожа после похудения пересыхает, шелушится, становится тусклой. Ситуация ухудшается ночью. В это время выделяется меньше себума, а температура и кислотность покровов повышается.
«Во сне, когда барьерная функция ослаблена, наша кожа становится уязвимой. У неё нет таких же защитных механизмов, как в течение дня, поэтому он нуждается в дополнительном уходе», — говорит доктор Ши.
Вечерний уход за кожей во время диеты должен обязательно включать густой и насыщенный ночной крем. Чем он будет тяжелее, тем лучше вы будете выглядеть утром. Вы можете поэкспериментировать с ночными масками. 10 ступенчатый корейский уход рекомендует использовать ночные маски и кремы в тандеме.
Но не просто накладывайте крем на лицо. Используйте многослойный уход.
- Сначала нанесите увлажняющий крем.
- Когда крем немного впитается нанесите несколько капель сыворотки или эссенции. Это высоконцентрированные средства для лица, которые будут питать кожу в течении всего сна.
- Снова нанесите увлажняющий крем. Этот слой обеспечит дополнительное увлажнение и «запечатает» питательные вещества сыворотки, не давая им испаряться.
Возьмите себе тройное увлажнение за правило. И не только когда вы на диете. Так вы сможете бороться с сезонной сухостью, морщинами и тусклым цветом лица.
#5 Ночные маски для лица
Мы не можем диктовать организму, где именно хотим похудеть. Когда мы на диете, он сжигает жир со всех участков тела, включая руки, живот, бёдра. Но начинает с лица. Так как здесь меньше всего жира, потеря 2% сразу же видна. В молодом возрасте это не проблема. Но при похудении после 40 кожа стареет.
Эксперт по борьбе со старением доктор Даниэль Систер говорит, что у женщин в зрелом возрасте после похудения наблюдается обвисание щёк, V-зоны. Также ухудшается состояние кожи на шее и зоне носогубных складок. Морщины проявляются и становятся глубже.
ЧИТАЙТЕ: Как избавиться от второго подбородка дома, быстро и навсегда
Поэтому я советую вам добавить к вечернему уходу ночные маски. Их концентрация выше, чем у крема для лица. За ночь они насыщают кожу витаминами и питательными элементами. А так как именно ночью клетки кожи обновляются, маски стимулируют этот процесс, заметно омолаживая кожу.
Наносите ночную маску на лицо и шею 2-3 раза в неделю, когда вы худеете. В качестве профилактики морщин используйте маску раз в неделю.
#6 Омолаживающий корейский массаж
Коже лица после похудения как воздух нужен массаж. Он стимулирует мышцы, усиливает кровоснабжение, улучшает отток лимфы. Это 100% эффективный способ избежать дряблости и обвисания после диеты.
Предлагаю вам массаж лица от эксперта K-Beauty, — Алисии Юн. Он оказывает одновременно лимфодренажный и лифтинг-эффект:
- Чтобы не растянуть и не повредить кожу, вы должны её подготовить. Обязательно уберите макияж и умойтесь. Увлажните лицо тонером и нанесите питательную эссенцию или сыворотку. Массаж усилит действие средств и поможет питательным веществам впитаться глубже.
- Нанесите немного увлажняющего крема на лицо и смажьте им руки. Давите костяшками пальцев на лоб. Это снимет напряжение. Потом кончиками пальцев ведите от бровей к линии волос, постепенно уменьшая нажатие. Затем легко надавите ладонями на область возле ушей и ведите руки вниз до ключиц. Это движение усилит отток лимфы и уменьшит отёчность.
- Большими пальцами надавите на точки возле крыльев носа и ведите пальцы к вискам, снижая нажим. Затем снова надавите ладонями на область возле ушей и ведите руки вниз.
Каждое движение повторяйте чётное число раз: 2, 4, 6 или 8. Утром этот массаж быстро приведёт в форму лицо и придаст ему свежести. Вечером снимет напряжение, усилит кровоток и запустит процессы обновления.
Чтобы избежать обвисания кожи после похудения на подбородке добавьте массаж для V-зоны.
Как и в прошлый раз повторяйте чётное количество раз. Заканчивайте движением ладоней от висков вниз.
Мой список диет
А теперь как я и обещала, мой список самых эффективных диет, которые неоднократно проверяла на себе.
Первое место — «японка»
На первом месте стоит японская диета. Самая эффективная. Помогает сбросить от 5 до 8 кг. Есть две версии японской диеты, -14 и 7 дневная. Работает только полная двухнедельная.
На этой диете Вы действительно худеете без рецидива. То есть то, что вы сбросили не вернётся как «йо-йо» вам обратно. Минус в том, что она экстремальная. У меня на ней немного кружится голова, но игра стоит свеч. Почитать о японской диете можно здесь.
Второе место – интервальное голодание
Звучит жутковато. Но на самом деле голодать не нужно. Кушайте с 10 утра до 16 дня. Всё остальное время вода или чай/кофе без сахара. Неплохо расписаны основные принципы на этом сайте.
Циклическое голодание Intermittent fasting – это даже не диета, а способ питания. Фишка в том, что питаясь с 10 до 16, вы можете не ограничивать себя в калориях. Я себе позволяю конфеты, зефир и при этом не набираю вес.
Минус в том, что действует диета не за 3 дня. Результат будет через пару недель, но долгосрочный и без головокружений. Кстати кожа после похудения на циклическом голодании не обвисает. Может быть небольшая сухость. Но её легка решить увлажняющим кремом.
Когда мне нужно срочно похудеть я добавляю к этому питанию тренировку. Жду два часа после ужина, выполняю упражнения и на голодный желудок ложусь спать. За неделю два три килограмма уходят.
Палео диета
Последнее место – это палео диета. Тоже скорее образ жизни. Нужно полностью отказаться от переработанных продуктов и питаться как в эпоху палеолита. То есть только мясо, фрукты, овощи, орехи.
За две недели у меня уходит до 5кг. При этом кушать можно в любое время дня и ночи (но только мясо). Нет надобности страждать и мечтать о печеньках. Делитесь в комментариях своими диетами. Может у вас есть персональные секреты ухода за кожей до и после похудения? Обязательно расскажите о них.
Добра вам и корейской косметики.
The Kushon