5 важных правил ухода за кожей 30+

Прочные отношения, дети, перспективная работа – всё это приходит к 30 годам. Но вместе с долгожданной стабильностью и балансом появляются первые морщины. Именно после третьего десятка в организме наступают изменения, которые отражаются на состоянии кожи не лучшим образом. Но их можно предупредить, если следовать простым правилам.

Пилинг два раза в неделю

Клеточный метаболизм к 30 годам замедляется. Чтобы стимулировать регенерацию, нужно регулярно удалять омертвевшие клетки. Процедуру можно проводить дома, используя овсяные хлопья, кофейную гущу или другой любимый скраб.

Улучшить состояние лица поможет кислотный пилинг. Он воздействует на глубокие слои дермы, усиливая омолаживающий эффект, очищая поры и разглаживая кожу. Подойдет фруктовая, молочная или салициловая кислота. Лучше всего делать пилинг перед сном, так как именно ночью происходит процесс восстановления клеток.

ЧИТАЙТЕ:Прощайте, морщины! Всё о корейской косметике от морщин и тонкостях антивозрастного ухода

Очищение утром и вечером

Уход за кожей 30+ в обязательном порядке включает очищение дважды в день. Очищение кожи нужно проводить два раза в день.

Если раньше достаточно было простого умывания водой, то после 30 лучше пользоваться специальным молочком. О таких вещах как мыло нужно забыть. Оно не только обезвоживает и вызывает шелушение, но и разрушает защитный барьер эпидермиса.

Почему нужно умываться дважды в день и что будет с кожей ели этого не делать

Принимать витамины

Витамины A, F, E, C, группы B помогут сохранить молодость кожи после 30. Их можно принимать в виде витаминных комплексов, делать инъекции, добавлять в крем или в домашние маски. Они предотвращают распад коллагена, снижают уровень свободных радикалов, возникающих под воздействием ультрафиолетовых лучей и окружающей среды.

Бороться со старением можно изнутри употребляя много клетчатки. Она богата витаминами, микроэлементами, стимулирует метаболизм и пищеварение. Особое внимание стоит уделять шпинату, цитрусовым и авокадо.

Ни шагу без солнцезащитного крема

Солнечные лучи основная причина преждевременного старения кожи. Если в 20 можно было безнаказанно загорать, то к 30 годам это становится табу. Поменьше солнца, шляпа с широкими полями и крем, содержащий SPF, помогут сохранить молодость и защитят от ультрафиолета.

Сон не менее 7 часов

Состояние кожи напрямую зависит от длительности сна. Причина заключается в гормоне роста, который вырабатывается ночью в фазе быстрого сна. Он отвечает за молодость всех тканей и клеток организма, способствует регенерации и даже помогает похудеть. Но есть маленький секрет – если поужинать и сразу лечь спать никакого омоложения не будет. Засыпать лучше на пустой желудок.

Итак, спите побольше, кушайте правильную еду, богатую витаминами и клетчаткой. Не забывайте ухаживать за лицом, регулярно очищайте кожу, делайте пилинг и защащайте лицо от солнца. Ничего сложного. Но эти правила надолго сохранят вашу молодость.